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高麗菜好處多 營養師：這樣煮最健康
生活中心／綜合報導
今年由於高麗菜盛產，農民以1公斤不到7塊錢價格賠本出售，然而高麗菜的好處多多，不僅富含維生素B群、維生素C、維生素K、鈣、磷、鉀等等營養素，還可以顧胃、防癌，可以說是百搭的營養好菜。
▲圖／資料照
據《ETtoday健康雲》報導指出，高麗菜與花椰菜、芝麻菜、蘿蔔等皆屬於十字花科，都含有硫配糖體（Glucosinolates），是抗癌的好食品，此外多吃高麗菜也會對身體帶來4大好處：
1.改善便秘：
高麗菜富有膳食纖維，不僅能增添飽足感，也能促進腸道蠕動。
2.保護眼睛：
紫高麗菜含有花青素，可促進眼睛內視紫質的增長，穩定眼部微血管，也有助維護眼睛黃斑部健康。
3.維持骨骼健康：
高麗菜中富含鈣、磷、鉀、鐵等等營養素，加上含有維生素K相輔相成，有助骨骼健康。
4.抗癌：
硫配糖體有助清除人體內的自由基，減少罹癌機率，此外高麗菜中也有「異硫氰酸鹽」，可降低致癌物的毒性，並將致癌物排出體外。
至於高麗菜怎麼吃才能留住營養，營養師表示，高麗菜在烹調前不要切得太細、盡量以快炒、快速悶煮、川燙等方式，也要避免長時間水煮讓營養流失。
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呂秀蓮脫黨參選？ 影響藍綠選情？ 柯：不曉得
前副總統呂秀蓮跟民進黨說掰掰，外界關注，呂秀蓮會不會脫黨參選？柯文哲說，參選是每個國民的權利，至於呂秀蓮參選，是否對柯比較有利？柯文哲不回應，表示他也不曉得，倒是對於呂秀蓮說要選一個有品味的市長，柯文哲說，他不錯、還可以啦！( 林麗玉報導)
年底北市長選戰，呂秀蓮會不會脫黨參選備受關注，外界解讀，一旦呂秀蓮參選，將對姚文智的選情有較大影響，對於呂秀蓮是否脫黨參選？柯文哲說，參選是每個國民權利，媒體每天問不一樣的問題，他答案都一樣，就是做好自己的事情，而對於綠營分裂，是否有利自己選情？還有呂秀蓮是否可以搶到他的中間選票？柯文哲都不評論。
倒是呂秀蓮說，要選一個有品味的市長，柯文哲說，他還不錯，他好歹也當過台大外科教授。
另外對於民進黨秘書長洪耀福表示，北市長選戰一旦藍綠對決，柯文哲就不重要了，柯文哲回應，是不是嘗試讓台灣走出藍綠對決的思維，至於接下來的選戰打法，是否積極爭取40歲以下七成，40歲以上三成的支持？柯文哲說，目標應該是每個年齡層都要爭取最多百分比的支持。
😲 震撼的宣言
參選北市？呂秀蓮：不排除任何可能
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