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 低醣飲食未必最健康 新研究挑戰普遍認知


（法新社巴黎17日電） 研究人員今天指出，碳水化合物占每天卡路里攝取總量大約一半的中年人，比奉行肉類為主低碳水化合物飲食（Low-carb diets，又稱低醣飲食）的中年人平均多活數年。

這項研究刊登在英國醫學期刊「刺胳針」（The Lancet），挑戰歐洲和北美洲風行所謂古代人類飲食的趨勢，也就是避免碳水化合物，並攝取動物性蛋白質和脂肪。

對於這項研究來說，碳水化合物占卡路里總攝取量40%以下，便合乎低醣飲食法的定義，儘管許多這類型的飲食，都將碳水化合物比例降至20%或更低。

科學家們還發現，在另一種極端狀況下，碳水化合物占70%或更高比例的飲食法也可能減少壽命。

研究報告主筆、波士頓布里翰婦女醫院（Brigham and Women’s Hospital）研究員賽德曼（Sara Seidelmann）表示：「用蛋白質或脂肪代替碳水化合物的低醣飲食，正成為廣受歡迎的健康和減重策略。」

「然而，我們的數據顯示，以肉類為基礎的低醣飲食可能與整體壽命較短有關，不應該鼓勵。」

賽德曼和她的團隊發現，用植物性脂肪（如酪梨和堅果）與蛋白質（如大豆製品和扁豆）代替肉類可降低死亡風險。

長壽的食物最佳平衡比例為何，仍然存在激烈爭論。

許多研究得出的結論是，適量攝取碳水化合物，占卡路里總攝取量45%至55%最好，但其他研究卻指出，高蛋白質、高脂肪飲食能改善短期的心臟代謝狀況。（譯者：陳彥鈞/核稿：陳政一）







 多處看診 失眠翁同時吃７種藥


記者汪惠松／台南報導
一名  77歲老翁長期失眠，多處看診重複領取安眠藥，因同時服用  7種藥物，致全身無力、嗜睡、跌倒而至奇美醫急診，並將病人安眠藥整合減至  2種，住院觀察無大礙出院，後續門診轉介至精神科追蹤改善失眠情況。
奇美醫藥劑部今年開始與急診醫學部合作，針對急診的高齡長者利用雲端藥歷進行病人的用藥整合，減少病人重覆用藥及不適當用藥。用藥建議同時也傳遞至住院及門診，讓病人可以接受連續性的照護。
藥劑部藥師劉盈伶表示，高齡族群因生理機能減退及罹患一種以上的慢性疾病，使得服藥種類增多，進而易有多重用藥問題，當使用的藥物愈多就越容易產生藥物間的交互作用，及可能的不良反應。
其中值得注意的是，服用  1種以上的鎮靜安眠藥物、肌肉鬆弛劑、抗組織胺或是不適當的降血壓藥物等，如未遵照醫囑服用，造成的劑量過高，都容易引起高齡長者暈眩、不協調或四肢無力而造成跌倒。還有糖尿病的治療，除藥物使用外，病人的飲食控制也有很大的關係，若未依照血糖的高低來調整藥物劑量，很容易因為血糖過低而昏迷。
劉盈伶表示，用藥安全還是得提高高齡長者對於重複用藥及不適當用藥的正確認知及重視，對於用藥的觀念應該是需要用藥才用藥，千萬不要服用來路不明的偏方，或街坊鄰居口耳相傳的藥物，否則恐會增加藥物導致不良反應的機會。












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