【女性情趣】 粉愛心情．二件式睡衣-志田未來
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高蛋白牛奶降血糖 醫：鼓勵早餐喝
【台灣醒報記者蔡岳宏綜合報導】早餐吃高蛋白的牛奶能降低餐後血糖！加拿大貴湖大學研究發現，若將牛奶搭配高碳水化合物的穀物作為早餐，能有效控制餐後血糖，此外，若食用乳清蛋白含量較高的牛奶，受試者會有較多的飽足感，減少下一餐的食量。研究領導人戈夫博士表示，高蛋白含量的食物可以促進胃泌素分泌，能減緩碳水化合物的消化速度，鼓勵民眾食用牛奶等高蛋白食物當早餐。
根據《科技日報》報導，牛奶中的蛋白質，20%是乳清蛋白，80%為酪蛋白。兩者能共同促進胃部分泌胃泌素，然而人體對乳清蛋白吸收速度較快，因此能產生立即的飽足感，酪蛋白則屬於長時間釋放的蛋白質，能夠在人體吸收後，持續供應身體養分。
加拿大貴湖大學比較普通牛奶（20%是乳清蛋白，80%為酪蛋白）、高蛋白牛奶（40%是乳清蛋白，60%為酪蛋白）與水搭配燕麥片3個組別，對飯後血糖的影響，並根據受試者食用多少披薩來判斷下一餐的食量。研究顯示，高蛋白牛奶最能降低飯後血糖，且受試者的食量最小。
「血糖控制對於第二型糖尿病和肥胖患者很重要。」戈夫博士向《經濟日報》表示，此篇研究顯示高蛋白的早餐飲食能有效控制血糖，因此他鼓勵患者多食用牛奶等高蛋白食物作為早餐。
根據衛福部飲食指南，每日蛋白質的建議攝取量，依體重換算約為每公斤體重0.9至1公克，蛋白質的攝取量宜佔總熱量的12％。蛋白質每日建議攝食量為3至8份，一份蛋白質約7g（等於1杯250c.c低脂牛乳的蛋白質量），每日飲用低脂牛奶1.5至2杯為宜。此外，飲食指南也建議，肝臟或腎臟功能不佳者食用高蛋白飲食，需徵詢醫師意見，建議採均衡飲食並以天然食物為主。
田壘加盟夢想家 重返臺灣籃壇
記者簡明珠／臺北報導
ABL寶島夢想家球團今（12日）宣布「少俠」田壘加盟球隊，最快11月就能在ABL寶島夢想家籃球隊欣賞田壘的場上風采。
ABL寶島夢想家季外補強不斷，繼李學林、陳世念加盟後，新任外籍教練及外援也陸續到位，田壘加盟球隊可說是球團補強的最後一塊拼圖；田壘希望能傳承自身旅外經驗給陣中的年輕好手，貢獻臺灣籃球界。
203公分的田壘，因著優異的外線手感以及出色的跳躍力，從HBL三民家商時期就已在國內籃壇席捲一股旋風，效力SBL達欣工程11個球季，場均19.3分、8.8籃板，生涯累積得分 4883分、2222籃板，3度拿下SBL年度MVP，諸多記錄皆是聯盟第1人，也設下難以超越的門檻。2014年田壘加盟大陸CBA天津隊征戰4個球季， 去年2017-18賽季場均出賽 20.7分鐘、貢獻7.7分、3.6籃板、1.5助攻、0.9抄截、0.5阻攻、三分球命中率34%，攻守全方面表現依舊在水準上。
選擇夢想家的主因，田壘表示：「其實這段期間夢想家球團與我有多次聯繫，讓我了解夢想家未來的發展以及理念，而我也非常認同這支球隊，這也是為什麼會選擇加入夢想家的原因，也希望能傳承自己旅外的經驗給隊上的年輕好手。」
田壘加入ABL寶島夢想家。（寶島夢想家提供）
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