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擊退乾眼症！揪出5大族群NG習慣
（優活健康網編輯部／綜合整理）乾眼症患者主觀上會常覺得眼睛乾澀、有異物感、容易疲倦、怕風畏光、容易反彈性流淚，甚至視力模糊。乾眼症會因個人體質、病情輕重緩急有所不同，雖然對視力影響不大，但必須接受長期治療。讀者朋友們發現有上述這些不適的症狀，請趕快找眼科醫師就診，否則一旦演變成角膜炎或更嚴重的後遺症，就後悔莫及。
乾眼症常見的症狀包括：
1）眼睛乾澀，容易疲勞。
2）眼睛紅、癢，感覺有異物、沙礫感、灼熱感、刺痛感。
3）對外界刺激比如：光、風、煙等敏感，有時有短暫視力模糊的現象。
4）眼睛內或眼睛周圍有黏稠的分泌物。
5）眼皮緊繃、有沉重感。
6）增加長期閱讀、看電視、使用電腦後的不舒服感。
在門診常聽患者抱怨：
「我整天眼睛都覺得很疲倦，尤其到了下午，就好想睡，睜不開眼睛。」
「我眼睛裡好像有沙子，很不舒服，整天黏黏的，還會流眼淚。」
「我每到下午眼睛就紅紅、熱熱的，又痠又澀，視力開始變得模糊。」
這些，便是典型乾眼症患者常見的主觀感覺。
乾眼症好發族群的成因
3C一族
沉迷電玩遊戲、追劇、line來line去、上網久久盯著螢幕、用眼過度。
上班族
上下班的交通環境汙染、職場環境的空調、工作須長時間緊盯3C產品、眨眼次數不足。
1）每隔40-50分鐘離開3C，讓眼睛多休息、多眨眼。
2）多熱敷，每次5-10分鐘。
配戴隱形眼鏡者
因隱形眼鏡會從淚液中吸收水分。
1）乾眼症患者不宜長期配戴隱形眼鏡。
2）可選擇矽水膠、多孔性材料，增加透氧率。
3）戴隱形眼鏡不宜超過8小時。
更年期女性及50歲以上男性
女性朋友因更年期的荷爾蒙變化，男性多因淚膜的退化、服藥，或其他疾病導致。
1）補充不飽和脂肪酸、深海魚油。
2）女性朋友不建議補充女性荷爾蒙。
自體免疫疾病患者
乾眼症是自體免疫疾病中的一環。
1）找免疫風濕科做全身性治療，使用如奎寧或類固醇等抗發炎藥物。
（本文摘自／我是眼科醫師，我有乾眼症／大塊文化）
很多香腸腸衣是人工合成的，但人工腸衣未必不能吃，有些還有優點
(圖片取自pixabay)
很多香腸腸衣已不是傳統的腸衣，而是用膠原蛋白去製成腸膜狀替代物，膠原蛋白大多提煉自動物的皮，是可食的。腸衣分為天然腸衣與人工合成腸衣，人工腸衣大多是可食的，但也有一些確實不可食，比如塑料腸衣。
天然腸衣也有其缺點
大家都想吃天然的，但天然的未必就好。
天然腸衣取自豬、牛、羊的腸臟，畢竟是糞便的生成地，對衛生的挑戰比較大，諸如異味物質、寄生蟲、潰瘍物等等，都是天然腸衣在處理上的重點。腸衣的缺陷、規格難以掌控等缺點也會增加其成本。另外，為了利於保存，天然腸衣也會施加大量的鹽。
膠原蛋白腸衣
膠原蛋白腸衣可提煉自牛皮，也能提煉自植物性原料，如海藻酸、花生蛋白等等，這是可食性的，市面上的熱狗多用此種腸衣製作。
膠原蛋白腸衣不僅規格可以控制，也不會有腸衣容易破洞等缺陷，是其一大優點。另外，腸原蛋白腸衣也不用太多事前處理，比如浸泡、沖水，也容易保存，這些是天然腸衣所不及的。
纖維素腸衣
纖維素腸衣也滿常見，比如西式燻腸、法蘭克福熱狗等等，其材質看似塑料，好像不能吃；事實上，纖維素腸衣雖非大家所想的塑料物，但確實不可食。
纖維素腸衣較為堅韌，易於保存，在食用前須剝除。
纖維素腸衣能廣泛適應各種尺寸，也適於工業生產之蒸煮、煙燻製程，所以其成本較低。其他的不可食腸衣還有塑料腸衣與彈性網等，依各種不同的製程而配合應用。
不是吃起來像塑料就是塑料腸衣
直觀來看，難以咀嚼且有怪味的腸衣確實讓人聯想到塑料，但天然腸衣可能也有這些現象，這關乎腸衣的厚度及其製程，所以這種直觀的分辨法是不準的。
題外話，灌腸其實灌的是腸膜。灌腸一詞很直覺地讓人以為香腸、米腸的製作是直接把內容物灌進腸臟(大腸或小腸)裡，事實上，灌的是附著在腸臟上的「膠原蛋白黏膜下層」，即俗稱的腸衣。而腸臟的用途是拿去做黑白切、滷大腸或大腸麵線等。
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