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商品訊息簡述:

 3分鐘養生保健 3招簡易按摩

（優活健康網編輯部／編輯整理）如果懶得記穴位，中醫有所謂「離穴不離經」，也就是就即使沒有按摩在正確的穴位上，只要距離不遠，仍在同一條經絡上，也會有一些效果。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫兒科主任申一中比喻，經絡就像高速公路，穴位就像收費站，「只要記得路怎麼走，不一定要背每個收費站的名字。」提供3招簡易按摩法，每招按摩3～5分鐘就能養生保健：

1）早上起床刺激頭臉部／

頭部有許多經絡匯聚，每天早上起身前，可以躺在床上大範圍地用指間輕敲頭部，促進頭部血液循環，有醒腦作用，讓思慮清晰。然後按摩臉部，中醫認為「心藏神，其華在面」，而且身上很多經絡會走到臉部，經常刺激五官，可以保養經絡氣血。先從眼周開始。用大拇指指腹按壓眼眶周圍，由雙眼內上眼角往外，範圍包含了眼睛內側的睛明穴、眉毛內側的攢竹穴、額頭兩側的太陽穴等。

往下走，將手搓熱後摀著鼻子，能避免鼻子遇到冷空氣而鼻塞導致頭腦昏沉。接下來，有意識的咬牙切齒，先用力咬緊、再慢慢鬆開，鬆緊間活絡了使頭部、頸部的血管。再來是按壓耳穴：耳朵可說是全身穴道的縮小版，布滿密密麻麻的穴位，拉拉耳垂就能達到養生效果。

2）上班時多活動手部／

手部有許多穴道，上班族不論在開會時、坐在電腦桌前、甚至搭電梯，只要兩手虎口交叉、十指緊握或拍手都能刺激到合谷、勞宮等跟情緒有關的穴位。

3）晚上敲打全身／

睡前可進行全身按摩，右手握拳從左腹開始，握拳慢慢往上敲打，經過胸部、手臂內側、手臂外側，再經由左肩往下到左腰、左腳外側，按到腳背延著內側上來，回到腹部。再換左手進行右側的按摩。特別提醒，關節的部位氣血循環比較不好的人，可多敲打幾下。

• 按摩頭部／

頭部有許多經絡匯聚，大範圍地用指腹按壓或指尖敲打，就能達到效果。

• 按壓耳穴／

耳朵可說是全身穴道的縮小版，布滿密密麻麻的穴位，台北市立聯合醫院林森中醫院區針灸科主任吳建隆建議，每天輕拉全耳各處共36下，就有保健效果。也可用米粒輕壓全耳各處，按到會痠痛的位置就多按壓幾下，直到感覺不痛為止。

• 背部輕輕碰撞牆或樹／

背部脊柱兩側有一條膀胱經，起於眼內角，往上直達頭之頂部，再沿後腦，循著脊柱兩側下行，走至大腿後部小腿肚，經由外踝下方到達足尾趾尖側端，總共67個穴位，輕輕刺激可疏通全身。但切記碰撞時要吐氣（不可憋氣），以免積氣、氣不順而傷身。

（本文摘自／經絡養生除病痛／天下雜誌出版）

 衛福部：台北醫院起火原因仍待確認

衛福部13日下午再度召開記者會，說明13日凌晨新北市新莊區台北醫院護理之家發生大火後續處理進度。衛福部次長薛瑞元表示，經再次確認，總傷亡人數為9死39人輕重傷，無論傷者或死者家屬，衛福部都將發放慰問金。至於起火原因，衛福部強調，仍待最終鑑定報告出爐後，才能進行相關改善或處置。

衛福部次長薛瑞元表示，衛福部一級主管將逐一拜訪在這次台北醫院護理之家大火中受傷的病患與死者家屬，輕傷與重傷者將分別發放新台幣1萬元與3萬元慰問金，死者家屬則可獲得5萬元慰問金。

針對媒體報導指新北市消防局初步懷疑可能是起火的電動床底下馬達故障釀災，薛瑞元強調，正式的鑑定報告尚未出爐，真正的起火原因有待調查。薛瑞元：『(原音)這部分的話，因為我們還沒收到正式的鑑定原因 ，所謂的起火原因，目前媒體所報出來，也就是新北市消防局談的這個，也沒有明確的說起火原因就是這個，加上檢調已經進入調查，所以這個部分應該鑑識報告出來才能做最後確認。』

至於疏散時為何未緊急關上起火的病房門，薛瑞元也還原現場，指起火病房發生第一時間，護理人員就進行人員疏散，但最後一個病床要移出該病房時，病床卡住房口無法關起來，護理人員只好緊急用床巾抱起病人疏散。對於新北市消防局質疑醫院方面通報火災時間延遲，薛瑞元也重申，一切都需要再做調查，目前不會妄下定論。

薛瑞元強調，去年衛福部開始針對一些長照機構進行情境演練，即使通過評鑑，但事發時是否真的有按照標準作業流程操作又是另一回事，他們會檢視這次台北醫院整個疏散過程，若有系統性或人為疏失，自然會進行後續管理上的改善與懲處，但就他了解，台北醫院護理之家的同仁在這次疏散過程都盡力了。

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