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血糖控制關鍵：飲食、胰島素有解！
（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病飲食到底有多困難？簡單做個小測試，您知道糖和醣的差別嗎？概括來說，「糖類」指的是一般常見的佐料、單糖、雙糖等；「醣類」指的是碳水化合物，包含所有產糖的類別。雖有程度的差別，但兩者皆會影響血糖起伏，因此食用時都要特別注意。
第一題答不出來嗎？再來一題，請問「玉米、綠豆、紅豆、黃豆、黑豆」他們分別是屬六大類食物的哪一類呢？答案是「玉米、綠豆、紅豆」是屬於澱粉類，「黃豆、黑豆」是屬於豆魚蛋肉類。您心中的疑問是不是「為什麼一樣都是豆，但分類卻不一樣呢？」您的疑問其實就是一般糖友的疑問。
定期食物九宮格講座 粉碎糖友錯誤迷思
台中開業診所陳美惠衛教師指出，在執行衛教時，那些為含糖或含醣食物糖友常分不清楚，追其根本就是糖友們並沒有正確六大類食物觀念，分不清楚那些食物會影響血糖、可能知道飯是澱粉，卻用麵條、麵包來代替，不理解其實它們都是屬於澱粉類，會影響血糖。這類的情況不是個案，因此，為了讓糖友更簡單了解食物的分類代換，陳衛教師的診所便積極推動新飲食教具「食物九宮格」。「我們將8-10位糖友分成1組，共有3組的活動同時進行，每組都有相對的營養師、衛教師來帶領。每次活動糖友們都會自發性的彼此討論、競爭，反應十分良好。」陳美惠衛教師開心的說。藉由這樣的遊戲互動，糖友們的印象也更加深刻。衛教師還能利用「空白卡」填入客製化的問題，即便是運動或藥物治療的迷思都仍一併列入。
正值青春卻罹病 胰島素讓他人生重回行列
陳美惠衛教師提到，台灣的胰島素迷思也經常困擾糖友，5年前比現在更嚴重，許多人一聽到要施打胰島素便聞之色變，但隨著正確胰島素治療觀念的推廣，加上網路無遠弗屆的傳散，越來越多人願意接受用胰島素治療。陳美惠衛教師進一步分享一則案例：「我曾接觸一名18歲的家族遺傳性糖友，剛確診時他的糖化血色素在10以上，狀況十分不樂觀。他一開始也抗拒胰島素治療，但我們深入了解他的想法、持續進行衛教，他終於願意嘗試，因為胰島素及早介入，後續他的情況十分良好，糖化血色素得以一直維持在7左右，十分平穩，到現在已持續兩年多。」
陳美惠衛教師表示，無論是因飲食觀念的改善或是施打胰島素，其實血糖逐漸獲得改善的案例有很多，這都是需要糖友全心的相信和配合才得到的結果。在此也期許糖友們三餐要適量攝取醣類食物，低油低鹽，同時配合運動，才能控糖順利，健康滿分！
馬雲退休，全新投入教育
草根影響力新視野 (琪拉編譯)
阿里巴巴集團共同創辦人以及執行長，馬雲表示他將在下禮拜就退休由他創立的4200億美金市值的網路公司，轉而投入與教育有關的慈善事業。
曾經擔任過英文老師的馬雲，在1999年創立阿里巴巴，讓它成為世界上最大的網路電商之一，也改變了中國人買賣與交易的習慣。阿里巴巴的成功，也讓他成為中國最有錢的人，身價超過美金4000億元。許多中國人進而崇拜他，把他的肖像掛在家中牆壁上，把他說過的話當作聖經一般背誦。
馬雲退休的時間點很有趣。因為正值中國網路企業越來越看漲，越來越多因為網路致富的鉅子興起，北京政府對於私人企業的管制也越多的時候。還有此時中國經濟被迫要減緩其快速的成長，被迫要減輕負債，以及中國與美國的貿易戰爭打得正如火如荼。[Alibaba The House that Jack Ma Built] (阿里巴巴:馬雲創造的王國)一書的作者鄧肯克拉克說:[他是健康的中國私人企業的象徵，還有證明中國的私人企業可以飛得多高，無論他喜不喜歡。他的退休讓大家感到憂慮，也無論他喜不喜歡。]
在訪談中，馬雲說他的退休不代表一個時代的結束，而是一個時代的開始。他會花更多錢與時間在教育事務上。他說:[我愛教育!] 然而，馬雲仍會擔任阿里巴巴的董事，並且還是會擔任公司管理的顧問。
中國近幾年崛起許多電商公司，包括阿里巴巴、百度、JD.com等，這些公司的規模、野心與遠景都與美國的亞馬遜或谷哥等不相上下。但是，像馬雲一樣，在54歲的中年就退休並不常見。許多白手起家的創業者在中年都還是選擇繼續經營自己的公司。
對阿里巴巴來說，馬雲的退休也完成了公司權力交棒的任務。在2013年，馬雲就卸下了阿里巴巴的執行長給現任的張勇，然而，馬雲仍是企業對外最活躍的面孔，也是企業長期策略的掌舵手。根據向證期局的申報文件中顯示，馬雲持有阿里巴巴6.4%的股分，但是因為企業複雜的法律架構，他實際掌握的股數應該還更多。
這位天生的業務員以及領袖，與他其他17人，其中有些是他的學生，一起在浙江杭州創辦了今日的阿里巴巴。最初，阿里巴巴的客戶是其他企業，在線上供應其他公司產品。直到2003年，他們開始了[淘寶]，將客戶轉為個人，阿里巴巴企業才開始一飛衝天。
今日，阿里巴巴的企業版圖包含線上購物、線上銀行、雲端、電子媒體與娛樂。阿里巴巴也持有其他中國重要電子媒體，包括微博以及香港的英文報紙–中國南方晨報。
在中國許多大型企業中，阿里巴巴被視為最聰明的經營團隊之一。企業許多創辦人今日都還在，許多加入企業的專業人士現在都成為經營團隊的一員。上個月，阿里巴巴公布上季成長了60%，即便獲利下降。公司一年的收入約400億美元。
當阿里巴巴營運越來越成功，馬雲不只一次對外表示他不想花一輩子的時間都在經營公司，他說他有天一定要退休，回去教書。2014年，他成立了馬雲基金會，致力改善中國農村的教育。
在最近的訪問中，他舉比爾蓋茲的例子，希望將來能花更多時間在慈善事業上。他說:[我可能不會像他一樣有錢，但我希望能夠比他早退休。] 比爾蓋茲是在58歲的時候退休的。
資料來源：https://www.nytimes.com
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