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 如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

【華人健康網圖文提供／VOGUE】從夜夜笙歌的生活調整成瘋狂運動的養生達人，名模王麗雅笑說自己都快轉行當運動員了，這中間的過程是怎麼辦到的？辛苦嗎？放棄過嗎？王麗雅說：「以前的我是個酒鬼，早餐拿鐵要加威士忌的那種，偶爾到健身房一下，或是逛街走很久就自以為有運動了。」

Ｑ10：要怎麼吃才能讓運動更有效果？

你吃了什麼就會變成什麼，就算有運動，飲食上也要吃的健康，才能讓成效更顯著。多吃蔬菜、水果、糙米飯、五穀飯、白肉，避免精緻澱粉和含糖食物，但也不要因為減肥所以只吃水煮的食物，身體缺乏油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙；好的油脂，像是酪梨和堅果類，都要均衡攝取。想要認真控制體重的話，建議在晚上６點前吃完晚餐，８點過後不要進食。

【同場加映】王麗雅都吃些什麼？

我會煮些清淡的食物，雖然朋友們會說看起來好難吃（笑）。每周會放自己兩天假，吃開心的食物，所以其實我也沒有真的很忌口。但一般時候，我的早餐會是：兩匙的亞麻仁油或橄欖油、奇異果或木瓜、小番茄、雜糧吐司或地瓜、水煮蛋、一杯拿鐵或豆漿。

以前因為趕時間而買一般早餐店的食物，但第一餐吃這麼油又是精緻澱粉，會使得你一整天昏昏欲睡，因為吃進重口味的食物，身體需要耗費更大的力氣去消耗不健康的食物。

工作時，帶一盒蔬菜或水果當中餐，現在也有很多有機店也有賣便當，雖然價錢比較貴，口味比較清淡，但你會吃到當季新鮮的食物，沒有過多調味，吃起來很清爽。

完整文章請看VOGUE.com

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 大陸肥咖條款發酵 上市櫃收益匯回創新高

記者 張家嘯 報導

國內上市、櫃公司投資大陸，獲利累計匯回金額與占比創新高。金管會公布，截至今(2018)年第2季止，國內上市、櫃公司在大陸投資獲利，累計匯回金額為新台幣4,226億元，占原始投資金額2.38兆元的17.73%，比例為歷年最高，顯示資金有回流國內的跡象。

據統計，截至今年第2季止，上市、櫃公司赴大陸投資家數，合計為1,185家，占全體上市、櫃公司總家數逾7成，累計投資金額2.38兆元，較去(2017)年底增加678億元。而投資收益累計匯回金額合計4,226億元，較去年底增加312億元，其中橡膠工業、電子零組件業等，匯回金額都較大筆。

市場人士推估與大陸肥咖條款等全球反避稅浪潮有關，雖然規定尚未實施，已有不少台商陸續把資金匯回，且立委也力推「租稅特赦」專法，都有助吸引海外資金回流。而金管會則認為，上市、櫃公司匯回投資收益轉為積極，主要與國內投資需求，發放股利或投資設廠有關。

至於投資損益部分，第2季上市、櫃公司共計達1,198億元，較去年同期增加132億元。若進一步來看，上市公司投資獲利較去年同期增加161億元，但上櫃公司反而衰退29億元。金管會解釋，上市公司獲利增加，主要是水泥工業因大陸水泥售價成長所致；而上櫃公司則因原物料價格上漲、用人費用增加，導致獲利減少。

另外，包含大陸在內的海外投資，截至今年第2季，所有上市、櫃公司合計達6.15兆元，較去年底增加1,783億元。而上市、櫃公司家數共有1,253家，也占全體上市、櫃公司總家數逼近8成。

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• 大陸肥咖條款發酵 上市櫃收益匯回創新高

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