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 靜脈曲張延誤治療險截肢！院長教原地跳步1分鐘改善



【早安健康／張承宇報導】靜脈曲張是非常常見的靜脈疾病，約有10～20％男性，以及25～33％女性有靜脈曲張問題，且在需要久站的服務業中尤為常見。而靜脈曲張雖然不會造成立即的危險，但除了影響美觀，還容易引發深層靜脈栓塞。甚至曾有新聞報導，一名32歲男性，因為靜脈曲張遲遲未就醫，使腳踝潰瘍、併發蜂窩性組織炎，差點就要截肢！日本專業醫師推薦，透過簡單的動作，只要蹦蹦跳跳、抖抖腳，就能預防改善靜脈曲張！

靜脈曲張未積極治療可能引發深層靜脈栓塞、肺栓塞



國外文獻指出，民眾約有23％有靜脈曲張問題，但是國人大都覺得只是外表醜了點，沒什麼大不了，因此每年就醫的患者不到1％。雖然比較不會有立即的危險，但可怕的是，靜脈曲張患者發生深層靜脈栓塞的機率是健康者的5.3倍、發生肺栓塞以及周邊動脈疾病的機率約為1.72倍！

台北長庚診所靜脈曲張特別門診主治醫師張學倫曾在受訪時表示，很多靜脈曲張的患者都是引發深層靜脈栓塞，使腿部疼痛、腫脹才願意就診。而深層靜脈栓塞如果沒有接受適當的治療，若是形成肺栓塞，可能會造成永久性的腫脹、疼痛、潰瘍，還可能讓栓塞血塊流到肺部形成肺栓塞，而有致死的可能。

日本北青山D診所院長阿保義久表示，為了預防、改善靜脈曲張，可以透過運動來鍛鍊小腿、大腿肌肉，足夠的肌力可以增加腿部的肌肉幫浦作用。日本御茶水血管外科Clinc院長廣川雅之解釋，肌肉幫浦是利用小腿的腓腸肌、比目魚肌反覆收縮、鬆弛，使腿部靜脈得到擠壓，讓血液流回心臟，形成血液循環。肌肉幫浦作用不足，也是造成靜脈曲張的原因之一。

下一頁一起做醫師推薦運動防靜脈曲張！


那麼如何讓肌肉幫浦作用能夠更好的運作呢？阿保義久推薦以下能夠訓練肌肉幫浦的動作，幫助預防、改善靜脈曲張。

促進肌肉幫浦作用，預防改善靜脈曲張



  1. 在原地輕輕跳躍踏步，手腳交互向上抬，雙手前後大幅擺動，手腳盡量抬高。
  2. 持續做30秒為一個循環，以3個循環為目標進行，習慣後可增加到1分鐘為一個循環。


※如果跳不起來，可以原地踏步就好，手擺動幅度盡量大一點，膝蓋抬高讓大腿與地面平行。

阿保義久指出，透過這個動作可以讓小腿的肌肉幫浦作用得到強化，使靜脈血液流動增加，幫助血液回流到心臟，並且還能讓肌肉放鬆，使深部靜脈變得廣闊，達到改善靜脈曲張的效果。

  1. 坐在椅子上，上下抖腳，一次單腳或一次抖雙腳都可以。
  2. 每1小時抖一次，一次抖30秒就可以了。

這個動作推薦給有久坐習慣的人做，每1小時做一次，可以促進下肢血液循環，幫助鬱積的靜脈血液回到上半身，進而達到預防改善靜脈曲張的效果，還能幫助減少腿部疲勞。

【延伸閱讀】

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 《幸福來了》製作人辭世 白冰冰淚憶：感受他滿滿熱忱


民視《幸福來了》製作人呂燁濱於8月1日辭世，享壽60歲，13日在林口自宅舉行追思告別儀式，製作人蕭大陸、藝人白冰冰、李㼈、陳淑芳、方馨、兵家綺、高欣欣、王瞳、王燦、李之勤、德馨、楚宣、蘇晏霈、王建復、何豪傑、紅毛、張銘杰、張懷媗等藝人到場致意。

呂燁濱製作過多檔戲劇，除了近期的《幸福來了》外，最知名的《親戚不計較》就播出7年，也和許多明星合作過，王識賢回憶呂製作人感恩滿滿，而陳美鳳則說呂製作人就像弟弟一樣，如果有什麼問題都願意幫忙，謝謝她把每一位工作人員都當家人一樣照顧！

白冰冰則流淚回憶，說呂製作是雲林小孩沒有高學歷，憑著一股熱情拍戲，當時民視草創時期，趁著颱風夜拍戲，拍困難戲記憶猶新，民視開台創始者，真的獨當一面感受到他滿滿的熱忱。

李㼈說製作人永遠是他的恩人，離開民視十年，好久都沒有碰面，知道他一直很努力做好，也讓工作人員有飯吃，對本土戲劇的貢獻非常大，拍《親戚不計較》每一天朝夕相處，每天收視率全國冠軍，讓他說比跟家人相處時間還長，很多朋友笑說當兵前在看，當兵後還在播，從小看到大！戲劇節目完全歸功於他⋯他是非常好的人。

《幸福來了》演員王瞳說就像哥哥一樣，在棚內都很關心我們；方馨說當製作人完全沒有架子，是很難得的緣分，今天來送他，希望都很好！


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