【讓愛人不偷吃必殺道具】 Durex 杜蕾斯活力裝保險套 12入裝-月野理紗
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
腦鈍鈍、脖頸僵硬，1動作瞬間消除所有疲勞
【早安健康／片山洋次郎（人體氣流為宗的整體法開創者）】強健的頸部肌肉使腦袋冷靜，柔軟的頸部肌肉使腦袋靈活
在思緒疲乏時，手托腮；在眼睛疲勞時，手托腮；腦海枯竭時，試著手托腮；抬起下頷仰頭望天，總之身體姿勢要朝上；手托腮，有助於舒緩僵硬的頸部肌肉。
打開頸部那扇被封鎖的閘門，讓蓄滿水的腦部水庫，一口氣洩洪。腦袋放空地手托腮，時間在不知不覺間流逝，讓人感到煥然一新。
仰頭雙手托腮消除頸部、頭部、眼睛疲勞
【症狀】
•頸部緊繃，進而頭部、眼睛疲勞
【效果】
•舒緩頭部疲勞
•舒緩頸部疲勞
【解說】緊張的頸部肌肉
我們會在緊張時縮下頷，以致頸部肌肉緊縮【圖A】。
特別在從事需要繃緊神經、耗費眼力的行為時，頸部肌肉也會同時維持緊繃狀態。
動作說明
- 臉部上揚(伸展頸部)，可以幫助舒緩頸部後側與兩側的肌肉。
- 雙手托腮，用手承受頭部重量，可以進一步幫助舒緩【圖B】。
- 積極用手托腮。
- 呼吸自然會變得綿長，像是在用力嘆氣般。
- 想要打呵欠時就盡情地打呵欠，藉此進一步舒緩緊繃的頸部。
本文摘自《氣的導引：呼吸調節，愉氣觸療，活元運動，風行日本30年的整體身心平衡法》／片山洋次郎（人體氣流為宗的整體法開創者）／采實文化
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【張尤金專欄】陳偉殷的信任危機，遠比輸掉一場比賽還可怕！（下）
缺乏信任，遠比輸掉一場比賽還可怕。肘傷反覆、狀況不穩，固然會損及教練團對陳偉殷的信任，但缺乏信任，卻也造成昨天各說各話的結果。陳偉殷自認「感覺都還不錯，有時候結果會好、不好的時候，只能說今天結果是不好的」，但總教練Mattingly卻說：「老實說他今天表現不像他，我並不喜歡他今天出手的感覺，而當時情感覺得要快點換上其他人來投；我認為可能有點受到前次先發的影響，他前次投了很長的局數，他需要時間復原，所以沒什麼好擔心的，也沒發生什麼事情，他就只是今天投不好，總是會遇到這種事情。」
缺乏信任另一個值得擔心的原因，在於信任是雙向的，也就是「互信」。Mattingly接任馬林魚總教練3年來就發生過球員對教練的信任危機，只是第一次的主角是打擊教練Barry Bonds，當時Mattingly反而和球員站在同一陣線。
2016年，Mattingly執教馬林魚的第一年，前老闆Jeffrey Loria硬是安插Bonds擔任打擊教練。Bonds對於打擊的專業知識是球界的佼佼者，包括改造Marcell Ozuna，乃至於提點鈴木一朗打擊準備姿勢的球棒高度（如下圖），他居功厥偉：
但慢慢地，球員開始不能忍受Bonds的角色混淆，他將自己定位在「顧問」而非「教練」。一般打擊教練的主要工作，包括如何在例行訓練之外花費長時間去看影片研究對方投手，是否研讀與善用球探報告，如何督促打擊練習按表操課等。對於這些例行事務，Bonds意興闌珊，全部丟給助理打擊教練Frank Menechino去處理。最後演變成部分球員的反彈，Bonds幾次公開批評Giancarlo Stanton，Stanton也不聽Bonds的指導，Mattingly在受訪時更是連場面話都懶得講，毫不掩飾對Bonds的不滿，某幾次客場征戰甚至不讓Bonds隨隊。結局是，Bonds在當年球季結束隔天未獲續聘。
只是當年與球員站在同一陣線的Mattingly，往後兩年卻陸續傳出球員不認同他調度的消息，昨天陳偉殷先發1.2局被拉下場就是一例。當然，教練團有權在比賽中進行球員調度，球員也該盡好自己在場上的本分，但不管原因如何，教練團和球員之間溝通不良、缺乏信任，這是顯而易見的問題，而且冰凍三尺，早非一日之寒，真的需要球團正視這個問題。
當然，提到昨天的比賽，就不能不提陳偉殷的兩分打點一壘安打：
看到上面貼文中的日語引言了嗎？離開日職多年，陳偉殷依然是日本媒體與球迷記憶中的「前中日龍王牌左腕」。放手去投，太平洋這一端，還有許多球迷等待你投出好成績！加油！
【張尤金專欄】陳偉殷的信任危機，遠比輸掉一場比賽還可怕！（上）
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