【教您如何在床上加分】日本A-ONE＊------電動按摩棒-篠田步美

2月 07, 2019

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林為洲為失言致歉友人建議李哲華提告

（中央社記者劉麗榮台北14日電）國民黨立委林為洲今天失言批評組發會主委李哲華，事後公開道歉。李哲華說，很遺憾，「個人造業個人擔」，他的朋友建議提告，不過他還在考慮，未做最後決定。

林為洲上午接受廣播專訪時表示，國民黨2020年總統提名應採全民調，總統候選人應直接兼任黨主席。談到李哲華最近回應都在護黨主席吳敦義時，還脫口說出，「他是他的狗」。

李哲華下午受訪指出，很遺憾，大家就事論事，林為洲用污辱性字眼，有失其國會議員身分，林為洲過去給人印象是文質彬彬，現在給人「人前手牽手、人後下毒手」的感覺，「個人造業個人擔」。

李哲華坦言「感受不到誠意」，他的律師朋友說，這已經構成公然污辱罪，可以提告，不過他還沒有做最後決定。

李哲華也表示，過去總統選舉提名，黨內雖有7成民調、3成黨員的民調機制，不過提名規定也說，只要登記的參選人超過1/2同意，仍可改全民調，保有一定彈性。

他說，過去總統大選都是4、5月左右才進行登記，2月左右再討論都來得及，林為洲又不是要選總統，「在急什麼」。而他基於職責說明黨的立場與過去機制，難道只要開口說話就是代表或袒護吳敦義，這樣有道理嗎。

林為洲口出惡言，是否與先前黨內初選爭取參選新竹縣長爭議有關，李哲華說，他沒有辦法評論。身為黨務工作者，以黨的最高利益為準則，黨在困難的時候，要竭盡所能爭取勝選最大的使命跟責任。（編輯：蘇龍麒）1071214

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紀政半年瘦20公斤、尿失禁也改善...就靠這1件事

【早安健康編輯部】走路，看似最理所當然的一件事，但是現代人工作時久坐用電腦、休息時歪坐滑手機，平時還有各種工具代步，我們腳踏實地走路的時間，可能沒有你想像的那麼多。過往就有一項調查指出台灣上班族高達73％每星期運動不足一次，是全亞洲最不愛運動的一群人。

抗病養身，從每天3個10分鐘開始

研究證實，走路能降低肝癌、肺癌等13種癌症風險，對於心腦血管疾病、代謝症候群、骨質疏鬆症、便祕、腸躁症、失眠、憂鬱等60種大小病症，也都有預防改善的效果。但是想要透過走路來養生，「持續」也是不能忽略的關鍵，這更是很多人的最大難關。

世界衛生組織發表的〈飲食、身體活動與健康全球戰略〉指出，18歲以上的成年人及老年人，每周至少要有150分鐘以上的中等強度有氧活動，每次持續10分鐘以上；對於忙碌或沒有運動習慣的人而言，不失為入門準則。

每周150分鐘看似很多，事實上分配在一周5天等於每天30分鐘，分散在早、中、晚每次10分鐘，恰好符合標準。換言之，每天早上多走兩個公車站的距離到公司、中午走到遠一點的巷子享用午餐、下班後再走到兩條街外的超商拿個包裹，也可以是你培養走路習慣的開始！

健走女王紀政：半年減重20公斤、尿失禁不藥而癒

「亞洲飛躍羚羊」紀政是家喻戶曉的運動員，身為第一代在世界舞台上活躍、奪得奧運等多項獎牌的華人女性運動選手，總給人身強體健、無病無痛的印象，然而紀政在一次電視新聞畫面裡看見自己的背影，卻驚覺「噸數很多」、體態走樣，自此下定決心健走減肥。

此時紀政不僅體重高達78公斤，更深受產後尿失禁困擾將近20年，經過持續努力不懈地健走，讓紀政在短短6個月內就減掉了20公斤的體重，而讓紀政最開心的，則是健走發揮了訓練肌肉力量的作用，連帶使得產後尿失禁這個長年問題也不藥而癒！

「健走，就是為健康而走」，秉持著這種想法，紀政至今仍「然天天健走，並於一九八六年成立「希望基金會」成為國內推廣健走的第一人。紀政也不忘運動員本色，提醒大家健走和平常散步大不同，健走的速度、距離因人而異，是一種低門檻、很隨和的運動，但是要走到呼吸微喘、有點出汗，符合這兩項最簡單的指標，才算是健走！

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文於 PDT 2018 年 5月月 31 日上午 2:02 張貼

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