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 外食族如何健康吃 營養師教你均衡小撇步


現代人生活過於忙碌，雖然知道外食對健康不好，卻又沒有辦法避免三餐老是在外。營養師建議民眾，其實外食，只要懂得調配，像是泡麵加些青菜、便當不要淋滷汁、奶茶換成鮮奶，一樣可以吃出營養與健康！

可知道全台灣13~64歲的國人，有高達70%的民眾三餐都在外。根據食藥署統計，約有55%~65％的成年人，早餐只能在外解決，午餐的比例也不低，約有47%~62%，至於晚餐則是大約在27%~33%之間，而其中全台設置超過1萬間的便利超商，就是外食族的首選。

根據台灣營養健康狀況變遷調查的報告指出，老人隨著年紀增加，不僅會導致身體機能降低，肌肉量流失，肌力也會下降，因為懼怕三高，因此對飲食過度小心反而導致肌少跟衰弱症上門。

唯有建立正確的飲食觀，不要總是被慾望和不正確的觀點牽絆，即便是三餐都無法在家裡吃，也能為自己和家人，透過外食，吃出一個健康的未來。

（民視新聞／綜合報導）







 臺東靚好禮國際論壇 邀國內外專家交流特產行銷經驗


臺東縣政府今(13)日於史前館辦理「2018臺東靚好禮 邁向國際論壇」，安排縣長黃健庭與在地業者座談，並邀請里仁事業總經理、日本南州菓子工房社長、自然還原農法株式會社等國內外專家，進行雙語同步演說與交流。                                           

近年來世界主要先進國家紛紛將產品製造程序、品質管理等觀念，用在提升產業競爭力，同時成立各種驗證機構，以認證方式確保產品品質。為協助臺東業者將產品推廣至國際，縣府推動「臺東靚好禮資訊暨行銷物聯網服務計畫」，結合雲端技術應用，協助具有產品認證標章的業者展現產品優勢，也讓消費者掌握產品最新資訊，並辦理國際論壇交流經驗。

國際論壇邀請日本南州菓子工房社長木下裕亮，分享如何與臺東縣府合作，成功將洛神花打入日本食品加工市場。里仁事業股份有限公司總經理李妙玲，則以里仁事業推動有機農產的歷程出發，分享有機農產的未來商機，為臺東優質在地好物發展帶來國際新思維。

下午場次則邀請到工業技術研究院中分院副執行長李士畦、慈悅國際股份有限公司董事長鍾淳淵，以各自專業與觀點，分享農業跨領域科技創新及國際潔淨標章趨勢。

綜合座談則由馬玉山食品工業股份有限公司研發副理許景翔、清亮生態農場李奇軍、德朱利斯國際食品有限公司行銷總監謝雅雯，與縣長黃健庭同臺暢談產品國際化新視角，盼透過產官學界的激盪，帶動更多業者積極朝向產品認證標章發展，開創臺東農產在生產者、消費者及管理者三贏局面。

縣長黃健庭表示，臺東農產行銷智慧化，成功突破地理限制，讓各式優質產品走向國際，產品認證標章將有助於廣大消費者清晰辨識，縣府現正開發物聯網行銷平臺，未來將結合雲端技術應用，提供產品認證相關資訊，且可介接縣府臺東大數據雲端資料庫(TTCloud)、GO GO TAITUNG 等銷售平臺，藉由API方式加值各式創新應用數位服務。

下一步縣府將針對臺東業者或採用臺東特色作物原料的廠商，進行潔淨標章、清真認證與有機加工標章輔導，輔導產品經營業者，透過驗證機構與法規遵循，建立產品品質秩序，盼能帶動縣內產品走向「源頭管控、生產管理、產品追溯、創造商機」的永續經營模式，一同為臺東靚好禮提升品牌價值，協助拓展至全國及國際市場。









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