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 久坐不利血液循環 少量運動助代謝


【台灣醒報記者譚有勝綜合報導】久坐族偶爾運動有助新陳代謝！民眾久坐已成為常態，但最新研究指出，長期坐著將不動將不利血液循環，民眾若每30分鐘便運動1次可降低釋放胰島素、增加脂肪，減少罹患心血管疾病、糖尿病等風險。主導該研究的研究員裴迪認為，民眾應盡量避免長時間坐著，並在1天的生活中增加活動量，以提高新陳代謝。

世界衛生組織（WHO）調查發現，全球每4人當中就有1人的活動量不足。許多人自以為活動量充足，因此長時間坐著而對健康造成危害。根據《運動醫藥雜誌》最新研究發現，減少長時間坐著的活動有助於降低不良的新陳代謝影響。

《今日醫藥新聞》引述同一篇研究指出，無論是上班、看電動、打電動等，民眾久坐已成常態，大多數人每天花費約75%的時間久坐不動，這種行為不但會提高罹患糖尿病、心血管疾病的風險，甚至可能會罹患癌症。

但紐西蘭奧塔哥大學的研究人員發現，久坐族偶爾少量運動，將降低釋放胰島素和葡萄糖，同時增加血液中的甘油三酯。該研究也顯示，每30分鐘的一次活動將對新陳代謝有不同的影響。但哪些活動對減緩長時間坐姿最有幫助，仍待研究。







 姚文智批柯文哲 完全就是國民黨2.0


（中央社記者王揚宇台北13日電）民進黨台北市長參選人姚文智今天受訪表示，從這場選舉中看到，台北市長柯文哲針對特定選票在做政策調整，用市民朋友的納稅錢來吸引特定人士，完全就是「國民黨2.0」。

姚文智在民主進步黨籍士林、北投區市議員陪同下，到金龍市場掃街拜票，沿途有熱情攤商送上鳳梨、包子、粽子，祝賀高票當選。姚文智行經一家販售文房四寶攤販，被可重複書寫的布紙吸引，便拿起毛筆寫下「姚文智當選」，並購買了一本趙孟頫的字帖回家臨摹。

媒體問姚文智，台北市政府擬恢復提供退休人員使用市府所轄場館、運動中心、游泳池門票優惠或免費，但之前這是柯文哲取消的，現在又說要，是否有政策買票意味。

姚文智說，從這場選舉中看到，柯文哲在算計，針對特定選票做政策調整，用市民朋友的納稅錢來吸引特定人士，從招呼大家旅遊、置入性行銷到政策買票，完全就是「國民黨2.0」，是一個包裝精美，但跟中國國民黨過去最腐敗的選舉操作一模一樣，「這些不就是我們最痛恨的？」柯文哲不但沒帶來政治文化的改變，反而更變本加厲。

媒體追問，姚文智的得票狀況是否將會是柯文哲參選總統的指標；對此，姚文智回覆，在選票上「超丁趕柯」，勝過柯文哲和國民黨台北市長參選人丁守中，贏得勝利當選市長，是自己最清楚的目標，柯文哲選總統與否是他自己的事。（編輯：梁君棣）1070913









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